Salud Mental pide reducir las pantallas durante las vacaciones escolares
Los profesionales de la Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil de la Gerencia de Servicios Sanitarios de Lanzarote han hecho un llamamiento a las familias para que aprovechen las vacaciones escolares y promuevan un uso más saludable de los dispositivos móviles y las pantallas entre niños y adolescentes.
Los especialistas consideran que el periodo estival ofrece una oportunidad para recuperar hábitos que durante el curso resultan más complicados de mantener, como el juego al aire libre, la práctica deportiva, la lectura, las relaciones sociales o el descanso adecuado, favoreciendo así el bienestar físico y emocional de los menores.
Desde la unidad advierten de que el uso abusivo de pantallas puede alterar el sueño, favorecer el sedentarismo, reducir la capacidad de atención y dificultar el control emocional, además de provocar irritabilidad, especialmente cuando los dispositivos se utilizan durante muchas horas o antes de acostarse.
En el caso de los menores de seis años, recuerdan las recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría, que desaconseja el uso de pantallas entre los cero y los seis años y, a partir de esa edad, apuesta por un uso limitado, supervisado y adaptado a cada menor.
La responsable de la Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil, la psicóloga clínica Ana Madrigal, aconseja mantener durante el verano una rutina diaria que combine actividades de socialización, lectura y pequeñas tareas de autonomía. En caso de permitir el uso de dispositivos electrónicos, recomienda que el tiempo de utilización esté previamente pactado con los menores y que exista supervisión sobre los contenidos que consumen.
Los profesionales también insisten en la importancia de establecer normas comunes para toda la familia, como mantener los teléfonos móviles fuera de las habitaciones durante la noche, evitar las pantallas durante las comidas y reservar momentos del día completamente libres de dispositivos electrónicos.
Como alternativa, animan a sustituir ese tiempo por actividades como practicar deporte, acudir a la playa, jugar con amigos, realizar manualidades, cocinar en familia o visitar parques, ludotecas y centros culturales. Asimismo, recuerdan que el ejemplo de los adultos resulta fundamental para que niños y adolescentes aprendan a hacer un uso equilibrado y responsable de la tecnología.
