El jueves será el día más caluroso de esta semana, según la AEMET

Mañana jueves, día 13 de julio, será la jornada más complicada del episodio de calor que vive estos días el archipiélago canario, según la previsión de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), aunque desde hoy miércoles hay activados avisos naranjas en las islas, e incluso rojo en el centro de Gran Canaria.

La agencia ha activado el aviso naranja para Lanzarote y La Graciosa por riesgo alto de temperaturas extremas para este jueves, mientras que hoy miércoles y el viernes se mantienen activos los avisos amarillos en las horas centrales del día en ambas islas.

Entre las 10:00 y las 19:00 horas de mañana jueves se podrán alcanzar los 37 grados centígrados en algunos puntos de la geografía insular, afectando principalmente a zonas de interior orientadas al sur. En las zonas costeras, el alisio seguirá ayudando a suavizar las temperaturas. Para hoy y el viernes las máximas rondarán los 34ºC.

Aviso rojo en Gran Canaria

Todas las islas de Canarias, total o parcialmente, estarán hoy y mañana en aviso naranja, excepto la zona central y el sur de Gran Canaria, que estarán en el nivel rojo por riesgo extremo de temperaturas altas, superiores incluso de los 40ºC. En la Isla redonda hoy el aviso rojo afecta solo a la zona central. Por otro lado, en la provincia occidental se esperan los 38ºC de máxima.

Ya el viernes, día 14 de julio, la AEMET baja los niveles de advertencia y los sitúa en amarillo, aún con temperaturas por encima de los 33ºC. Se mantendrá en Gran canaria y Tenerife al aviso naranja en las horas centrales del día, afectando principalmente a medianías orientadas al oeste, sur y sudeste.

Decálogo de recomendaciones

La vulnerabilidad a las altas temperaturas incluye factores de riesgo personales, como ser mayor de 65 años, lactantes, gestantes, etc, ambientales, locales y laborales entre otros.

Las recomendaciones dirigidas a la población vulnerable especialmente son:

• Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse cada vez que se necesite.
• Reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
• Beber agua o líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que se realice.
• Evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
• Prestar especial atención a: bebes, menores, mujeres embarazadas o lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol). Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor.
• Usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
• No dejar a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
• Consultar a un profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
• Ingerir comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
• Mantener las medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.